Trainieren mit Trainer

Buchen Sie einen professionellen Sporttherapeuten für Ihr Personal Training. Auf Basis individualisierter Trainingseinheiten trainieren Sie in Ihrem Fitnessstudio unter sporttherapeutischer Anleitung – ganz nach Ihren Bedürfnissen. Bei der Durchführung individueller Übungen steht Ihnen Ihr persönlicher Sporttherapeut während Ihres gesamten Aufenthalts auf Rügen jederzeit zur Seite

Nehmen Sie es sportlich

Trainieren Sie an speziellen »Hammer Strength Ground Based«-Fitness-Geräten Ihren gesamten Körper mit nur zwei hochfunktionellen Übungen nach dem Push-Pull-Prinzip. Dieses sogenannte antiglykolytisch ausgerichtete Trainingssystem findet auf Grundlage biowissenschaftlicher Untersuchungen statt.

Gewichtiges Workout

Eine Kugelhantel – englisch Kettlebell – ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Früher sagte man auch Rundgewicht dazu. Die Kettlebell erlaubt die Ausführung besonderer Übungen, die eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Das Rundkugel-Workout wirkt effektiv auf den ganzen Körper und verbessert Kraft und Ausdauer in relativ kurzer Zeit.

Am Puls der Zeit

Herz- und Kreislauf Training dient der Verbesserung der Herzleistung und der Steigerung der Lungenkapazität. Sie trainieren an und auf hochmodernen Cardio-Geräten, die ein pulsgesteuertes Training auch bei bestehenden Vorerkrankungen auf einem Low-Intensity-Steady-State erlauben. Für den ambitionierten Sportler ist ebenso ein High-Intensity-Intervalltraining möglich. Grundsätzlich fördert das Cardio-Training die allgemeine Leistungsfähigkeit, optimiert den Hormonspiegel und forciert den Fettabbau.

Fitness Studio

Training nach Lust und Laune und mit Maß.

Das Laufband und Sitzfahrrad, ausgestattet mit HD-Touchscreen-Konsolen, bieten während des Cardio-Trainings umfangreiche Unterhaltungsmöglichkeiten. Oder steigen Sie auf den »UpperCycle GX Ergometer«, einem Oberkörper-Trainer, auf dem Sie im Stehen trainieren.

Schonen Sie Ihre Knie: Mit dem »SPARC Trainer« machen Sie aus Ihrem Cardio-Taining ein Hochleistungstraining ohne dabei die Kniegelenke zu belasten.

Setzen Sie auf Bewegung: Die Ground-Base-Geräte »Jammer« und »Squat Lunge« sind bewegungs- und nicht muskelbasiert. Trainieren Sie gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, um ein umfassendes Training für Ihren Körper zu erzielen und vor allem die Sprungkraft systematisch zu entwickeln.

Bauchtraining – auch gut für den Rücken: Leg Raises sind Beinhebeübungen. Der »Leg Raise« ermöglicht durch seine große, sphärisch geformte Rückenlehne eine optimale Rückenstabilisierung während des Bauchtrainings.